اليوم ، خذ استراحة من روتينك المعتاد وتمشى.
تحتفل جمعية القلب الأمريكية يوم المشي الوطني كل عام في أول يوم أربعاء من شهر أبريل. تم إنشاء العطلة لزيادة مقدار النشاط الذي يحصل عليه الأشخاص ، وبالتالي صحة القلب. تعد الغابات الحضرية الصحية جزءًا مهمًا من جعل الرحلات التي تقوم بها لصحة القلب أفضل.
الأشخاص الذين يعيشون في أحياء محاطة بالأشجار هم أكثر عرضة للنشاط بثلاث مرات من أولئك الذين يعيشون في مجتمعات أقل خضرة. أظهرت الدراسات أيضًا أن الدماغ يعمل في حالة تأمل أكثر عندما تكون محاطًا بالطبيعة. تقوم الأشجار بتنظيف الهواء ، مما يجعل التنفس أسهل أثناء المشي. هل الجو مشمس وساخن أين أنت؟ يمكن أن تجعل أشجار الظل توفرها مريحة بما يكفي حتى للخروج. هناك حتى دليل هذا الوقت الذي تقضيه في الطبيعة يمكن أن يخفض ضغط الدم ، ويقاوم الاكتئاب ، بل ويقي من السرطان.
لذا ، ابتعد عن الكمبيوتر اليوم للاحتفال بيوم المشي الوطني والاستمتاع بالغابة التي تعيش فيها. سيقول عقلك وجسمك شكرًا لك.