Neem vandag 'n breek van jou normale roetine en stap 'n stap.
Die American Heart Association vier fees Nasionale stapdag elke jaar op die eerste Woensdag in April. Die vakansie is geskep om die hoeveelheid aktiwiteit wat mense kry en op sy beurt hul hartgesondheid te verhoog. Gesonde stedelike woude is 'n belangrike deel om die staptogte wat jy vir hartsheid neem, nog beter te maak.
Mense wat in boomryke woonbuurte woon, is drie keer meer geneig om aktief te wees as diegene wat in minder groen gemeenskappe woon. Studies het ook getoon dat die brein in 'n meer meditatiewe toestand werk wanneer dit deur die natuur omring word. Bome maak die lug skoon, maak dit makliker om asem te haal terwyl jy op jou stap is. Is dit sonnig en warm waar jy is? Die koelte bome bied kan dit gemaklik genoeg maak om selfs uit te gaan. Daar is selfs getuienis dat tyd wat in die natuur spandeer word, jou bloeddruk kan verlaag, depressie kan bekamp en selfs kanker kan voorkom.
So, stap vandag weg van die rekenaar af om Nasionale Stapdag te vier en om die woud waarin jy woon te geniet. Jou verstand en jou liggaam sal dankie sê.